A Dieta Alemã
Acredita-se que esta dieta foiA famosa atriz Marlene Dietrich, cuja figura era o sonho de muitas mulheres alemãs. A dieta é bastante diversificada, enche a vivacidade, mas não permite livrar-se da sensação de fome fácil durante todo o tempo enquanto você come de acordo com suas recomendações. Dieta alemã É necessário aderir exatamente, sem alterar a seqüência de pratos. Entre as refeições, você pode beber água mineral.






Existem várias opções para a dieta alemã. Por exemplo, aqui, calculado por 2 semanas, permite que você perca cerca de 7 kg. Seu menu por uma semana.



1 dia. Café da manhã: 1 xícara de café ou chá preto, 1 biscoito. Almoço: 2 ovos cozidos, 80 g de espinafre, temperados com um pouco de óleo, 1 tomate. Jantar: costeleta, 150 gramas de salada de tomate e cebolas verdes, temperadas com manteiga.



2 dias. Café da manhã: café ou chá, um pequeno biscoito. Almoço: 200 gramas de salada de tomate e repolho picado, temperados com manteiga, 1 laranja ou 2 tangerinas, 1 maçã ou ameixa. Jantar: 2 ovos cozidos, 200 gramas de carne fervida, 80 gramas de salada verde.



3 dias. Café da manhã: café ou chá. Almoço: 1 ovo cozido, 200 g de cenouras cozidas, com manteiga, 100 gramas de queijo. Jantar: 250 gramas de salada de maçã, mandarina, banana, pêra.



4 dias. Café da manhã: 1 colher de sopa. suco de maçã natural. Almoço: 250 g de peixe frito ou cozido, 1 tomate, 1 maçã. Jantar: 1 costeleta de carne, 150 gramas de salada verde, temperada com um pouco de óleo ou suco de limão.



5 dias. Pequeno-almoço: 1 copo de suco de cenoura. Almoço: 200 g de frango frito, 100 g de salada verde. Jantar: 2 ovos cozidos, 1 cenoura pequena e ralada com manteiga.



6 dias. Café da manhã: chá não açucarado, 1 biscoito. Almoço: 200 gramas de carne assada, 150 gramas de salada com repolho picado e suco de limão. Jantar: 100 g de cenouras raladas, temperadas com manteiga, 150 gramas de queijo.



7 dias. Café da manhã: 1 xícara de chá não açucarado, 1 biscoito. Almoço: 200 g de frango frito ou fervido. Jantar: 300 g de qualquer fruta (maçãs, peras, ameixas, laranjas, etc.).



A dieta alemã mais longa dura 7 semanas.



O menu de dieta em primeira semana: na segunda-feira, beba apenas água (e nada mais) - até 5 litros, o resto do dia comendo habitualmente.



Menu em segunda semana: na segunda-feira - apenas água, na terça-feira para 2 kg de laranjas, no resto - o habitual para você dieta.



Menu em a terceira semana: na segunda-feira, apenas água, na terça-feira para 2 kg de laranjas, na quarta-feira para 2 kg de maçãs, em outros dias você come como de costume.



Menu em a quarta semana: na segunda-feira - apenas água, na terça-feira para 2 kg de toranja, na quarta-feira para 2 kg de maçãs, na quinta-feira apenas recém-espremido qualquer suco de frutas ou vegetais, em
os dias restantes em a quarta semana - o regime habitual.



Menu em quinta semana: na segunda-feira apenas água, na terça-feira a 2 kglaranjas, na quarta-feira para 2 kg de maçãs, na quinta-feira para beber suco recém-espremido, na sexta-feira - 1% de kefir sem gordura, nos dias restantes na quinta semana, você come habitualmente.



O menu de dieta em a sexta semana: na segunda-feira - apenas água, na terça-feira a 2 kgtoranjas, na quarta-feira para 2 kg de maçãs, na quinta-feira, suco recém-espremido, na sexta-feira 1% de iogurte desnatado, no sábado a 1 kg de abacaxi, no domingo, geralmente.



Menu em a sétima semana: na segunda-feira - apenas água, na terça a doisquilogramas de laranjas, na quarta-feira a 2 kg de maçãs, na quinta-feira, suco recém-espremido, na sexta-feira 1% de iogurte desnatado, no sábado a 1 kg de abacaxi cozido, no domingo você pode beber apenas água (e nada mais) - até 5 litros.

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