Dieta americana
Até à data, Dieta americana é uma das mais elegantes da Europa. Se não for muito difícil para você desistir do jantar, você pode tentar você mesmo. A dieta americana às vezes é chamada de Hollywood, já que muitas estrelas do modelo de negócios e cinema o seguiram com muito sucesso.






Aderindo a esta dieta, você nuncasentir-se com fome, além disso, os produtos do menu são bastante acessíveis. A dieta americana tem 4 regras básicas que devem ser cumpridas: nada é após 17 horas (se você chegar atrasado, então, entre a última refeição e a primeira deve passar pelo menos 14 horas); Beber bastante líquido ao longo do dia, pois isso ajuda a limpar o corpo de toxinas e toxinas; Controle a quantidade de gordura (se você comeu um pedaço extra de salsicha, não se esqueça de comer um par de pedaços de abacaxi ou 2-3 fatias de toranja); Lembre-se das propriedades úteis dos alimentos que você come todos os dias, coma mais legumes frescos, frutas e menos bolachas, batatas fritas, batatas fritas, etc. A dieta não proíbe doce, sem farinha, sem álcool, não força a contar calorias. Nela você pode sentar bastante tempo, 2 semanas de dieta permitirão perder até 5 kg.



Você pode seguir este menu. O café da manhã será o mesmo para todos os dias da semana: 1-2 pequenas xícaras de café, é desejável adicionar uma pequena quantidade de leite, por isso não foi muito forte; laranja ou 1-2 maçãs, 1 ovo macio, 1 torrada ou uma fatia de pão. À noite, só é permitido líquido não alcoólico e não-calórico, os melhores chás de ervas que ajudarão a remover as toxinas e resíduos acumulados.



1 dia. Almoço: 150-200 g de peixe frito ou fervido, 100 g de aipo com suco de limão sem óleo, chá. Jantar: 100 g de carne fervida, picada finamente, temperada com 1 gema e 1 colher de chá. cebola picada, torrada, 1 colher de sopa. leite com pouca gordura, 1 maçã.



2 dias. Almoço: 200 g de espinafres frescos ligeiramente cozidos, 150 g de fígado frito de bezerro, 2 batatas cozidas pequenas, chá ou café. Jantar: 1 xícara de iogurte, salada de legumes frescos (repolho, tomate, cenoura ou beterraba), vestido 1 colher de sopa. l. óleo vegetal, torrada, 1 ovo macio e 1 fatia fina de presunto magro.



3 dias. Almoço: 1 colher de sopa. suco de tomate, 1 laranja. 200 g de carne assada com baixo teor de gordura, uma salada verde pequena vestida com suco de limão (sem manteiga ou creme azedo); chá ou café. Jantar: 1 xícara de iogurte, 2 ovos, fervidos, 2 tomates, torradas, pêra.



4 dias. Almoço: 200 g de frango frito ou fervido, 150 g de salada de repolho, temperado com suco de limão, uma fatia de pão, uma xícara de chá sem açúcar. Jantar: em 50 gramas de queijo cottage adiciona uma pequena cebola picada finamente picada, uma fatia de pimenta búlgara fresca e gema de ovo cru. 6 rabanetes, 1 torrada, 1 colher de sopa. leite com baixo teor de gordura, uma maça.



5 dias. Almoço: 250 gramas de cenouras raladas, 150 gramas de carne fervida, 1-2 batatas pequenas em uniforme, uma xícara de café ou chá sem açúcar. Jantar: ovos de 2 ovos com vegetais verdes frescos (pepinos, pimentões, cebolas), salada de tomate com suco de limão e cebolas picadas finamente picadas, 1 maçã.



6 dias. Almoço: 150-200 gramas de peixe fervido, 150 gramas de salada verde com suco de limão, 1 torrada, uma xícara de café ou chá sem açúcar. Ceia: 150 g de carne fervida com rábano ralado, um pouco de salada verde com suco de limão, 1 xícara de leite com baixo teor de gordura, 1 maçã.



7 dias. Almoço: 200 g de frango fervido, 100 g de arroz fervido, 100 g de salada verde com suco de limão, uma pequena xícara de leite com baixo teor de gordura, 1 maçã. Jantar: 1 xícara de iogurte, 1-2 pequenas costeletas, torradas ou uma pequena fatia de pão, 1 maçã.



Claro, nesta dieta não conseguirá perder peso muito rapidamente, mas irá fornecer-lhe uma excelente saúde pela manhã, energia e falta de bolsas sob os olhos.

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