Dieta de abóbora

A abóbora é muito útil. Contém um grande número de diferentes vitaminas e microelementos. Várias propriedades úteis de uma abóbora fizeram isso nãoapenas uma baga favorita de muitas pessoas, mas também um excelente produto para a prevenção de diversas doenças. Mas a maioria da abóbora é amada por suas propriedades alimentares. O fato é que esta baga contém uma vitamina T muito rara, que é responsável pela excelente digestão de alimentos gordurosos. Também esta vitamina ajuda a acelerar o metabolismo no corpo. Portanto, a dieta de abóbora é reconhecida pelos dietistas em todo o mundo como muito eficaz.

Dieta de abóbora dura 12 dias. Durante este tempo, você pode perder até 8 kg. Após o fim de qualquer dieta, muitos são confrontados com o fato de que o peso caiu é recrutado novamente. Uma vez que a abóbora ativa o metabolismo e não dá a gordura obtida a partir de alimentos, para ser armazenada nas células do corpo, você não ganhará o peso.

Aderindo à dieta de abóbora, você precisará monitorar de perto sua dieta. É melhor definir o horário em que você vaitomar café da manhã, almoço e jantar. Por favor, note que você não pode comer depois das seis da noite. Você também pode recomendar a preparação de abóbora a partir de abóbora com antecedência. Assim, você terá menos tentações de lata de algo mais. Ainda da dieta, é necessário excluir doces e soda. Durante o dia você pode tomar chá sem açúcar ou água mineral.

A dieta de abóbora é prescrita por 4 dias. Todos os dias você tem que comerPratos diferentes. No final do quarto dia, comece novamente a partir do primeiro. As receitas de abóbora para perda de peso são bastante simples. Preparar pratos com base nessas receitas não será difícil para você. E à medida que a dieta muda todos os dias, você não vai se cansar da monotonia de produtos. Vamos escrever o menu de cada dia para a dieta de abóbora.

Primeiro dia

• Café da manhã: salada e mingau. Para fazer uma salada de abóbora, use cenouras raladas e carne de abóbora. Salve a salada com suco de limão e azeite. Para fazer mingau, misture a polpa de abóbora por meia hora na água. Em seguida, adicione duas colheres de grãos (arroz, flocos de aveia ou milho). Agora, em uma pequena fogueira, mantenha o mingau por mais meia hora.


• Almoço: sopa e salada. Prepare uma deliciosa sopa de vegetais da polpa de abóbora, pimentão, cenouras. Você pode adicionar batatas. Também na sopa pode adicionar um tomate. Para uma salada de almoço, você pode ranger uma abóbora e uma maçã em uma ralada. Você pode preencher esta salada com iogurte com baixo teor de gordura e suco de limão.


• Jantar: Abóbora cozida.

Dia dois

• Café da manhã: mingau de abóbora e salada.


• Almoço: sopa ou borsch magra. No segundo, você pode cozinhar costeletas de abóbora. Para fazer isso, corte a abóbora em pequenos pedaços e fritá-los em ovos e farinha maltratadas.


• Jantar: maçãs assadas.

Dia três

• Café da manhã: mingau e salada.


• Almoço: sopa de abóbora. Este dia você pode comer uma carne com pouca gordura, então cozinhe a sopa com bolotas de carne.


• Jantar: uma salada com abacaxi e abóbora. Nesta salada você pode adicionar migalhas de pão branco. Basta prepará-los e, em qualquer caso, não use crunches da loja.

Dia Quatro

• Café da manhã: salada e mingau.


• Almoço: sopa de vegetais ou borsch magra. No segundo prato você precisa cozinhar pimenta búlgara cozida ou assada.


• Jantar: um ensopado de vegetais. Para cozinhar, você pode usar abóbora, cenoura, feijão, cogumelos, abobrinha, cebola e tomate. Este ensopado de vegetais deve ser comido sem pão.

Dieta de abóbora não só permitirá que você perca peso, mas também irá purificar o corpo de toxinas. No futuro, o peso perdido pode retornarSó se começar a comer novamente. Tenha cuidado com farinha e comidas doces. Substitua doces e bolos por mel. Você também deve adicionar um queijo cottage com baixo teor de gordura à sua dieta. E não esqueça que a abóbora nunca deve ser completamente excluída de sua dieta.

Esperamos que essa dieta de abóbora o ajude a eliminar problemas de excesso de peso e melhorar seu bem-estar geral.