O que é hula-hoop?
Qual das meninas não torceu o aro ao redor da cintura? Descobriu-se não imediatamente e não, mas foi tão interessante! O fato de o aro usual ter um nome "Hula-hoop", então ninguém adivinhou. E aconteceu com as palavras hula - dança folclórica polinésia e aro - um aro de inglês. Foi criado pelo americano Arthur Melin no distante 1957. Muitos anos se passaram desde então. O aro simples mudou, e nos contadores modernos é possível ver seus vários modelos.
E o que dão as lições com o aro? Qual é o seu efeito positivo? Para iniciantes, exercícios desenvolvem coordenação de movimentos, flexibilidade, plasticidade, força.
Eles treinam as vias respiratórias e cardiovascularessistemas, isso pode prepará-lo para atividades mais difíceis, por exemplo, aeróbica, modelagem ou qualquer outro tipo de fitness. Afinal, tendo um corpo não treinado, será difícil para você suportar a carga de energia e em busca de um resultado rápido não muito longe do traumatismo.
A torção do aro ajuda a queimar o excesso de calorias. Flexibilidade, elasticidade e facilidade de rotaçãoHula-hoop permitirá que você se livrar de tecido adiposo desnecessário em qualquer parte do corpo sem realizar uma variedade de exercícios complexos e chatos. Hula-Hup ajuda também a fortalecer o aparelho vestibular. Se você já ficar tonto quando vê o carrossel, tente trabalhar com o aro. Claro, os astronautas dificilmente poderão atingir a resistência, mas haverá melhorias notáveis.
O aro tem um efeito positivo nos órgãos internos, não pressiona sobre eles, não causa seu deslocamento eé uma massagem suave. Também melhora a condição da pele na cintura e os quadris. As aulas ajudam as áreas problemáticas a serem alisadas e a celulite - para diminuir.
Hula-hoop é ridiculamente fácil de usar. Aprenda a torcer, não será um grande problema,e o risco de lesão é muito pequeno. Além disso, tal "simulador de esportes" está sempre à mão, você não precisa ir a um clube de fitness caro, mas basta apenas escolher um quarto em seu apartamento mais espaçoso. Claro, para obter resultados significativos, você terá que passar muito tempo nas aulas de hula, e isso não levará a uma redução global da gordura corporal.
No decorrer dos experimentos, descobriu-se que se você girar hula-hoop 5-10 minutos por dia, então, em 2-3 semanas sua cintura e quadris diminuirão apenas 1 cm, bem, e meio quilograma você pode perder em outras partes do corpo.
Quais são os tipos mais comuns de aros? Ferro ou plástico, vazio por dentro - aqueles,que herdamos de avós e mães - número um em popularidade. Próximo - um hula-hoop dobrável. Consiste em dois, quatro ou seis segmentos, a sua maior vantagem é que, na forma desmontada, ocupa pouco espaço. Um aro ponderado pesa de 0,5 a 2 kg. Esta versão do hula-hoop mais massagem ativamente a cintura e os quadris, proporcionando uma carga maior, de modo que no menor tempo permita que você obtenha resultados máximos. Massagem de aro: na sua superfície são anexados otários pequenos, que depois ficarão com ele, depois descasque-se da pele ao girar o aro.
Existem variantes de um aro com construído em toda a circunferência interna bolas de massagem, que também rodam dentro do hula-hoop. Em um aro há 30 peças. Hula-hoop com um contador de calorias tem um contador pequeno que funciona com duas baterias de dedo. Ele dá os dados sobre o número de voltas e calorias queimadas. Mas o erro de tal dispositivo é muito alto, porque leva em conta apenas o tempo e o número de voltas, excluindo idade e peso.
