Fitness e higiene pessoal
No cotidiano, muitas vezes encontramos problemas relacionados à nossa higiene pessoal, as aulas de fitness não são uma exceção. Aqui - as suas nuances, que você precisa saber se você decidir participar de um clube de fitness.
Então, vamos começar com o mais óbvio. Infelizmente, A academia e a piscina são o local ideal para espalhar todo tipo de infecções da pele. Usando no corredor algum esporteestoque, halteres, alavancas, equipamentos de ginástica ou bancos de ginástica, lembre-se de que antes de você já usou um grande número de pessoas, então nenhuma esterilidade não está falando. Portanto, existe o risco de contrair uma infecção. Mas você pode resolver este problema: basta colocar luvas e pegar uma toalha com você. O suor do rosto limpa apenas com uma toalha, mas em nenhum caso à mão. Não toque os olhos e a boca. Em primeiro lugar, após o treinamento, não vá ao armário para mudar a roupa, mas para a pia e lave bem suas mãos.
Se o seu corpo tiver pequenos cortes, arranhões e abscessos, você deve processá-los antes do treinamento. Em feridas abertas, você pode entrar facilmente em uma infecção, então deve ser colado com fita adesiva. Se o risco é pequeno, esfregue-o com uma pomada com um antibiótico.
Após o treinamento, algumas mulheres com pele sensível podem ter "espinhas" vermelhas nas pernas. Isto é primeiros sinais de foliculite - Inflamação de folículos, sacos de cabelo,As bactérias que habitam as piscinas e o jacuzzi causam bactérias. Para evitar isso, depois de uma visita à piscina, tomar banho com sabão antibacteriano e consultar um dermatologista.
Em locais onde a pele geralmente está em contato com o bancoDurante o exercício, manchas escuras e estrias podem aparecer, devido ao esfregaço da pele contra a superfície do simulador. No lugar do contato, a pele fica mais densa e fica mais escura. Portanto, antes do início do treinamento, lubrifique as partes correspondentes do corpo com uma loção amaciante ou óleo de massagem. Isso irá salvá-lo da aparência de áreas difíceis na pele.
De acordo com as estatísticas, cada segundo cliente de um clube de ginástica sofre de doenças de pele causadas pela aptidão extrema: erupção cutânea, acne, esfregado, fungo. Roupa apertada juntamente com umidade de suorA pele cria condições ideais para o desenvolvimento de infecções fúngicas por fungos. Especialistas no campo da dermatologia aconselham cuidadosamente limpar o corpo depois de tomar banho.
Recomenda-se que as mulheres se treinem não simples, mas sutiãs esportivas, feito pela tecnologia moderna deum tecido que absorve a umidade. Sob o sutiã de tais materiais, a pele já não estará molhada e superaquecida. Mas se esse problema aparecer, ele pode ser tratado com cremes antifúngicos. No entanto, antes de iniciar o tratamento com produtos que são vendidos sem receita médica, não se esqueça de consultar um especialista. Mesmo que pareça com você que seu problema não é tão grave. Imagine o quão ofensivo será: a cintura e os quadris estão prontos para a demonstração na praia, mas a pele - bem, não.
Se você tem uma predisposição para secar sua pele, então você precisa ter cuidado com a alma depoistreinamento. Não se deixe levar com água muito quente, e alguns tipos de sabão, em particular, antibacterianos. Duvida, é claro, é necessário, mas só deixe a água ser uma temperatura moderadamente quente. O sabão é melhor substituir com um gel hidratante, mas também com moderação. Certifique-se de usar loções e bálsamos corporais, especialmente após a piscina.
