Dieta indiana
Os ensinamentos indianos têm conquistado o reconhecimento decelebridades que usam conselhos práticos das tradições de ioga e ayurveda - o mais antigo sistema médico indiano - para um estilo de vida saudável. Dieta indiana também tem raízes neste ensino. Ayurveda oferece-se apenas quando se sente com fome, e não espere até a hora de um pequeno-almoço ou almoço tradicional.






Isso significa que cada pessoa éOuça seu próprio corpo para capturar seus ritmos biológicos individuais. Esse sistema alimentar é muito mais eficaz do que a hora de comer. Além disso, o ensino recomenda comer refeições simples e recém-preparadas. Na comida tradicional, não há produtos semi-acabados, alimentos reaquecidos e outras maneiras que são habituais para nós economizar tempo em cozinhar e em nossa saúde. Portanto, a dieta deve ser construída exclusivamente em produtos frescos. Para a correcta digestão dos alimentos pelo corpo, é necessário um clima adequado durante a preparação e durante a refeição. Ayurveda aconselha a tratar a culinária e a nutrição como um tipo de ritual, durante o qual é desejável focar o próprio processo, afastando todos os pensamentos estranhos. Sobre isso depende a energia que você transmite aos alimentos durante a sua preparação, e depois - durante a sua absorção.



Rápida perda de peso A dieta indiana não promete,mas leva a uma diminuição gradual, mas constante, do peso. Produtos recomendados para uso durante a dieta indiana - origem vegetal e leiteira. Aqui está uma lista de produtos recomendados: frutas e frutas secas; cru e cozido em vegetais de caldeira dupla; sopas de vegetais, cereais, arroz, nozes e sementes, cereais, iogurte desnatado, iogurte natural e queijo cottage. Em pequenas quantidades - leite. Você também pode comer ovos, salsichas de soja, salsichas ou outros substitutos de soja e legumes para carne. A carne, em princípio, é proibida, de modo que a dieta indiana irá favorecer vegetarianos. Além disso, vamos esquecer os doces (exceto, ocasionalmente, colheres de mel), café, sal e açúcar, diferentes ketchups e maionese. Temperos vegetais, como pimenta, cominho e canela - são permitidos. Você também pode beber chá. Durante a dieta indiana, não há uma contagem estrita de calorias. Não importa o quanto você come, mas o que você come. Mas, claro, você não deve comer demais. O menu diário durante a dieta indiana consiste em três refeições. Entre eles devem demorar 5-6 horas. A ceia custa cerca de uma hora e meia antes de dormir.



Café da manhã consistirá de uma série de frutas e vegetais frescos, copos de chá, você pode com limão ou leite, também não vai impedir que qualquer prato de cereal.



Almoço: salada, iogurte (como um molho para salada ouseparadamente), uma placa de cereais ou arroz com vegetais, ou queijo cottage com legumes frescos. Aqui você pode experimentar, por exemplo, misturar três quartos de arroz fervido com um quarto de lentilhas e adicionar cenouras raladas a ele.



Jantar: você pode comer costeleta de soja ou schnitzel,Caçarola de vegetais, uma pequena fatia de pão, melhor que o preto. Outra opção para o jantar: ovos cozidos e para eles - iogurte ou um copo de leite coalhado. Você pode - compota de maçã. A dieta indiana, com uma variedade de produtos, permite que você prepare muitos pratos diferentes e realmente deliciosos. E, claro, durante esta dieta, também, não negligencie o exercício. Ao mudar para tal método de nutrição, é necessário garantir que o corpo receba um número suficiente de proteínas, vitaminas B1, B2 e ferro.



Uma vez que nem todos podem tolerar essas ou outras mudanças na dieta e a rejeição de vários alimentos, antes de se sentar em uma dieta indiana é obrigatória consulte o seu médico!!

</ p>
Comentários 0