Dieta de queijo cottagePerder peso, tornar-se magro e atraente -o sonho de muitas mulheres. Para fazer isso, eles estão prontos para gastar muito tempo, energia e dinheiro, atormentam-se com a fome curativa, experimentam o efeito de diferentes drogas ... O mais eficaz é escolher uma dieta adequada e visitas regulares ao clube de ginástica.




Um universal pode ser chamado de dieta de coalhada, porqueIsso serve para pessoas de diferentes categorias de idade e peso. O queijo caseiro é muito bem absorvido pelo corpo. As proteínas da coalhada são digeridas mais rapidamente do que as proteínas contidas em carne, peixe e até mesmo leite. Este produto possui muitos microelementos úteis. Por exemplo, cálcio, o que torna nossas unhas, dentes fortes e bonitas, o cabelo é brilhante e os ossos do esqueleto são fortes. A dieta de descarga de queijo cottage tem muitas vantagens. É nutritivo, nutritivo, tolerado mais facilmente do que dietas líquidas.

Mas, se você não é um amante dos produtos lácteos, então será difícil para você segui-lo até o final, e você não alcançará o resultado desejado.




Tendo decidido tentar, afinal, durante uma semana, vocêdeve desenvolver um menu de coalhada, que responda alguns simples, mas muito importantes para um bom resultado. Todos os dias para o almoço é desejável preparar um prato principal de queijo cottage em combinação com uma variedade de produtos (filetes de bacalhau, vegetais, frutas, muesli, flocos). Por exemplo, vegetais com queijo cottage.



Por 2 porções que você precisa: 400 gramas de repolho de couve-rábano, 400 g de cenouras, 100 gramasvagens de ervilhas, 1 colher de chá de óleo vegetal, 2 ovos, 200 g de queijo cottage, 40 g de queijo, sal, pimenta preta moída. Couve-flor e cenouras cortadas em cubos e ferver em água salgada durante 9 minutos, depois adicione ervilhas e cozinhe por mais 1 min. Em seguida, jogue-o de volta em uma passadeira e coloque-o em uma assadeira. Lubrifique-o com óleo vegetal. Gemas de ovo separadas de proteínas e misturadas com queijo cottage e queijo ralado. Chicote os brancos e adicione a massa de queijo cottage. Sal e pimenta. A massa resultante é colocada sobre os vegetais e cozida em um forno pré-aquecido a uma temperatura de 220 ° C no segundo nível de cima por 12-15 minutos. Obtenha um prato muito saboroso, baixo teor calórico e saudável. Ou aqui está um purê de pepino-coalhada.



Obrigatório: 100 g de queijo caseiro, 1 pepino fresco, 125ml de kefir, 1 colher de sopa. colher de suco de limão, 1 colher de sopa. uma colher de rabanete ralado, açúcar, pimenta moída preta, sal. Corte o pepino ao longo da metade. Coloque as sementes, o resto da grelha em uma ralada grande. O queijo cottage combina com iogurte, pepino, rabanete, adicione um pouco de açúcar, despeje suco de limão, sal e pimenta a gosto.



Além do prato principal, a ração diária inclui100 g de queijo cottage 9% de gordura ou magra 4 vezes ao dia. Neste caso, você pode beber 2 xícaras de chá, 1 copo de caldo de roseira, 2 xícaras de kefir com baixo teor de gordura, de modo que o líquido seja de apenas 1 litro. A partir da dose diária de queijo cottage (600 g), você pode preparar caçarolas de queijo cottage com a adição de frutas, frutas secas ou vegetais.



Quando curd-kefir (ou leite coalhado)A dieta deve ser consumida por 60 gramas de queijo cottage 9% de gordura e 1 xícara de kefir ou leite 5 vezes ao dia. Além disso, durante uma pausa entre o café da manhã e o almoço, você pode comer 1 laranja, 1 pêra, pepino (em qualquer quantidade) ou beber 1 copo de fruta ou suco de vegetais, ainda água mineral, chá verde não adoçado.

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